孩子补钙食物有哪些？别再老是让孩子喝牛奶了

　　第一种食物，芝麻酱

　　芝麻是一种非常小的颗粒食物，经常都是洒在一些食物上面，作为调料或者辅食，但是其实芝麻的营养价值却不小。而且它是一种带有特别高钙元素含量的食物。可能一粒一粒的小芝麻不方便进行食用，而且也不好被人体所吸收消化，那么妈妈们可以选择那种磨制而成的芝麻酱，既可以有助于人体吸收，可以非常方便食用，你可以把芝麻酱用在一些生拌食物上面，比如说可以进行芝麻酱拌面或者拌一些生鲜的蔬菜，味道都非常不错，孩子也会喜欢食用;

　　第二种食物，虾皮

　　除了芝麻酱之外，还有一种也是看起来非常小的东西却也有补钙的作用，这种东西就是虾皮，可能很多人应该都会吃过，粉白粉白的一小只一小只的虾皮却有不俗的补钙效果。而虾皮的食用方法也是较多的，你可以选择把它和鸡蛋一起搅拌进行水煮，会增加鸡蛋的美味，而且可以同时补充蛋白质和钙元素，也是一种不错的食用方法，孩子应该也会喜欢。

　　这两种食物对于孩子来说，都是具有不错的补钙效果的，而且这两种食物可能很多孩子平时会比较少吃到，妈妈们可以去超市或者菜市场购买回来烹调，帮助孩子换换口味。

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