如何让宝宝健康过年 饮食铁律 是关键

　　过年啦!无论是走亲访友还是人来客往，自然而然的就多出了一些“大吃大喝”的机会，而对于小宝宝来说更是“吃喝玩乐”的好时机!但是，小宝宝的身体机能尚未发育成熟，肠胃方面也是相对较为娇嫩，作为父母更应该在过年期间对孩子饮食格外注意!

　　1、作息紊乱，乐极生“病”

　　春节长假期间，忙碌一年的家长们终于有大把轻松的时间，于是一些家长就不再规律地作息，甚至是熬夜打牌、聚会聊天，一日三餐变成了两餐甚至是多餐，饮食时间也因此变得不规律。孩子受到成人作息的影响，其作息时间、饮食规律难免会出现紊乱。有些家长为了减少照顾孩子的时间，会给孩子较多的零食，从而影响其正常吃饭，进而恶性循环，孩子也不可避免地患上了“节日饮食综合征”。肠胃抵抗力差一点的宝宝，因此会出现腹泻、消化不良等症状。

　　2、大餐当道，营养“过剩”

　　过年期间的菜肴多以的鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等为主，各式肉类占据了餐桌的半壁江山。虽然适量的动物性食品可提供丰富的优质蛋白质，但主食、植物性食物的均衡营养也很重要，若这部分的摄入量不足，不仅会增加孩子胃肠道、肾脏的负担，还会由于膳食纤维等摄入不足而频现便秘、消化不良等状况。

　　3、面对疼爱，不忍“说不”

　　节日期间，有些孩子会随着大人走亲访友，宝宝的社交圈也会增大，接触各种美食的机会同样也会增多，加上有老辈人的特殊照顾，孩子便“有恃无恐”，各种零食、饮料食用的数量和频率较平时明显增加。有时碍于情面，家长在长辈面前不好阻止，造成零食代替了主食，饮料代替了白开水的情况。殊不知，这些难以拒绝的爱，对于孩子的健康其实是一种伤害。孩子幼小、脆弱的胃肠道难以承受频繁的刺激，如腹痛、腹泻等“节日病”也会频发。