育儿百科 儿童健康睡眠方程式

　　宝宝是每个家庭的核心，宝宝一旦有个身体你不适，全家都跟着忙前忙后。一个好的睡眠是宝宝身体的自我调节时间，所以显得尤为重要。下面就跟着小编一起来看看如何让宝宝有个健康的睡眠吧！

　　儿童健康睡眠

　　小方略1：把握宝宝困倦的信号，及时哄他入睡

　　当大人感到困倦的时候，谁也不会想要强打精神。所以一旦宝宝发出了我想睡觉的信号的时候，比如说变得很安静或者是对周围的人、玩具都失去兴趣，就应该马上开始哄宝宝入睡。一旦宝宝超过了这个时间点，再次入睡就会变得很困难的。

　　小方略2：睡觉前给宝宝一些固定的暗示

　　即使是非常小的宝宝也能通过一些固定的暗示来养成按时入睡的好习惯。比如说，每天准备睡觉之前，给宝宝洗个非常舒服的温水澡，这样不仅可以放松，也可以更好的促进睡眠。或者说，宝宝睡觉之前给他固定放一些很柔和的摇篮曲，在帮助宝宝睡觉的同时，还能够形成固定的暗示。