孩子夜惊这样做 帮你摆脱熊猫眼

　　许多家长都有这样的经验，家中小朋友在睡觉的时候，突然大声哭闹，有时还伴随着尖叫踢打，不仅让父母手足无措，同时也感到睡眠被打扰。就有一名7岁的小男童，于晚上9点入睡后，常常在半夜12点左右醒来并开始哭闹，像这样的状况持续三、四个月，使得母亲睡前不断被惊扰而感到疲惫，转而求助于睡眠中心。

　　医生表示，像这样夜惊的状况多发生于未达青春期的幼童，其与噩梦造成的哭闹最大的不同是，夜惊通常发生在睡眠的第一期，相较于发生在三、四期的恶梦，夜惊的孩子在清醒后不会意识到自己曾经哭闹过，部分家长可能会以为小朋友故意找麻烦而感到生气，甚至会用惩罚的方式来叫醒孩子。

　　小儿夜惊非做噩梦 舒缓焦虑可改善

　　一般民众可能会以为孩子白天受到惊吓才导至晚上睡不安稳，因此我们常听到长辈会带小朋友去收惊，其实，青春期前孩童发生夜惊的原因很多，如白天玩的太累、睡眠的光线、压力、发烧、搬家或换新保母这类环境的改变，甚至是小朋友在饮食中摄取茶类等含咖啡因的饮料，都有可能是夜惊的诱因。

　　医师说，要减少夜惊状况的发生，首先就是要将上述这些可能影响睡眠的因素排除，并且要求幼童早睡、规律作息，睡眠时要放松，甚至必要的话可以寻求儿童精神科医师协助，弄清孩子压力的来源。

　　不影响睡眠品质 长大症状可癒

　　此外，夜惊发生时，家长常会急于把孩童叫醒，因此造成睡眠被中断，少数家长甚至会用打骂的方式，这样会导致孩子因为怕被惩罚而不敢睡觉。医师提醒，其实夜惊并不会影响孩子的睡眠品质，即使找不出夜惊的刺激因子，随着年龄，这样的症状也会逐渐消失，在面对孩子莫明哭闹时，要温和的哄他再度入眠，不过若是状况已经影响到家长或孩子的白天的生活，就建议寻求睡眠中心，协助找出原因。