儿童缺钙怎么办？教你三道补钙食谱

　　每个家长都希望自己的孩子可以健康的成长，然而儿童的成长阶段中有不少的拦路虎，缺钙就是其中的一种。儿童都是需要大量的钙质来保证，一旦出现缺钙的情况就会影响到发育，因为父母在平时就应该注重补钙。当然补钙不能过量，要先知道儿童是否缺钙才能决定补充多少钙质。

　　儿童缺钙会出现哪些异常行为

　　当儿童已经缺钙时会表现出焦虑甚至是经常哭;缺钙的儿童一般比较容易出汗，不管是什么天气，只要在外面就比任何人都爱出汗。

　　如果说你的宝宝有出现以上的一些症状，那么家长们就应该及时的进入补钙阶段。生活中本来就有不少的补钙美食，那么下面就推荐几款补钙的美食。

　　1. 豆腐虾汤

　　先去菜市场买点豆腐、新鲜的虾还有少量的海藻，同时再备上食盐和植物油。然后就是把海藻先放到水中泡发一下，一般30分钟即可;把豆腐切成小块的四方形备用。然后就是把虾处理了，去掉虾头还有虾线洗干净下油锅翻炒一番。最后就是准备一口锅把水还有虾倒进去，再放海藻豆腐开煮，撒上食盐即可开吃了。这道食谱主要还是虾，虾的钙质十分的丰富，绝对是补能手。

　　2. 芝麻泥

　　首先就是准备好山药还有黑芝麻，然后把山药去皮清洗干净直接捣成泥状再蒸，也可以先蒸熟了在捣碎。最后就是把黑芝麻炒熟了磨成粉末，放入山药泥里面搅拌。其实这道食谱主要是黑芝麻的补钙效果，加上山药就是为了加速对钙质的吸收。

　　3. 蛋黄粥

　　准备好鸡蛋还有小米备用，先把小米熬成粥备用，然后把鸡蛋蒸熟了拿出蛋黄，将蛋黄捣碎了放入小米粥搅拌均衡。儿童常吃不但可以补钙而且还能够多出多种维生素以及微量元素。

　　其实儿童补钙最好从饮食下手，那么以上的几种补钙食谱学回家参考一下吧。补钙恨得很简单，不需要太多的精力。