宝宝生病后 食谱也要跟着改变

　　宝宝感冒了

　　推荐食谱：葱蒜粥

　　食材：

　　小米100克、葱白50克、大蒜(白皮)10克

　　做法：

　　1、葱白、洗净，切碎。

　　2、将大蒜掰成瓣。将米淘洗干净，加入葱和蒜一起煮。

　　3、煮熟即可出锅入盘。

　　食疗小贴士：

　　葱蒜粥是缓解感冒的很好的食疗。除此之外，妈妈们还可以尝试给宝宝喝一点鸡汤。

　　鸡汤中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中的某种特殊化学物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔液的分泌，对保护呼吸道畅通，消除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的作用。

　　宝宝发烧了

　　推荐食谱：菜末米汤

　　食材：

　　油菜心适量、米粉少许、高汤适量

　　做法：

　　1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

　　2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用再加油了。调好的米粉边搅拌边到入锅内，锅内的汤变得有些粘稠就可以了，不用加太多米粉，加多了就变成糊，而不是汤了。

　　3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

　　4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右，等菜末熟了即可出锅。

　　食疗小贴士：

　　发烧宝宝饮食应以流食为主，如奶类、藕粉、汤类(少油)等。当宝宝体温下降，食欲好转时，可喂半流质，如肉末汤、面条、稀饭、蛋花粥等，不用刻意忌口，以防营养不良，抵抗力下降。

　　宝宝发烧时体温很高，而且还容易脱水，而一些水果汁不但能够给身体降温，还能补充水分。比如西瓜汁就有清热、解暑、利尿的作用，还能促进毒素排除。新鲜的梨汁可以清热、润肺、止咳，适用于发烧并伴有咳嗽的宝宝。

　　值得注意的是，如果宝宝服用了阿司匹林、退热净、布洛芬等退热药时，就不能同时吃一些甜食，因为甜食中的糖分会抑制这类药物的吸收。

　　宝宝咳嗽了

　　推荐食谱：枇杷百合银耳汤

　　食材：

　　枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1、枇杷果去皮将果肉切小粒。

　　2、银耳泡发撕小块。

　　3、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

　　4、放入枇杷果再煨15分钟即可。

　　食疗小贴士：

　　宝宝咳嗽时，水果要选着吃。枇杷、梨、橙、大枣等，有清热化痰、健脾、养肺的功效，可以多吃。宝宝咳嗽严重时，苹果、香蕉、橘子、葡萄等一些酸甜的水果不宜吃，因为酸能敛痰，使痰不易咳出。

　　宝宝咳嗽时的饮食尤其要清淡，但食物仍应该富有营养并且容易吸收。如果宝宝食欲不佳，可以做些清淡味鲜的菜粥、面片汤、面条汤之类的易消化的食物，既可以促进宝宝进食，又可以补充体力，加快恢复。

　　宝宝长口疮

　　推荐食谱：奶香土豆泥

　　食材：

　　土豆2-3个、鲜奶适量(随需要放)、黄油1小匙、白胡椒粉少许、盐少许

　　做法：

　　1、土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。

　　2、往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。

　　3、土豆煮好后加入盐、、白胡椒粉、黄油，再用打蛋器或勺子，叉子趁热将土豆捣成泥。

　　4、这时视土豆泥的软硬程度，自己根据喜好慢慢加入鲜奶。

　　5、搅拌均匀，调成自己喜欢的浓稠度即可。

　　食疗小贴士：

　　宝宝得了口疮之后，吃东西会很疼痛，要想办法给予刺激小、味道好、容易消化的食物。例如，让宝宝吃一些煮烂的粥、牛奶和面包粥、奶油土豆、鸡蛋羹、豆腐脑等。

　　宝宝得口疮之后，吃东西会很痛苦，因此不要吃一些经过研磨后的食物，例如面包末、玉米或者土豆片。尽量少吃酸性食物，例如柑橘、西红柿或者坚果。最好也不要吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

　　宝宝腹泻了

　　推荐食谱：鲜橙汁

　　食材：

　　新鲜橙子1个、水适量

　　做法：

　　1、取新鲜橙子1个。

　　2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。

　　3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。

　　4、橙汁中加入2-3倍温开水即可。

　　食疗小贴士：

　　两餐的间隔时间，妈妈应该喂宝宝白开水和自制的新鲜果汁，不要吃其他东西，以补充充足水分和微量元素，促进消化、吸收功能的恢复，排除宝宝体内废物和毒素。

　　宝宝腹泻了，早上起床后可以适当喝一些生理补液盐，目的是补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。