宝宝如何预防便秘，妈妈一定要多注意这些

　　宝宝的肠胃系统还在不断地趋于完善，所以很容易出现便秘的情况，所以妈妈们一定要注意预防宝宝的便秘，那么接下来就让小编给大家说说怎么做吧。

　　多补充水分

　　可能很多妈妈们会觉得宝宝的水分来源都是在奶水里面，所以另外已经不再需要喝水了，其实也并不是都这样，宝宝也应该适当多喝点水，这样可以帮助肠道的清理，而且对于便秘也有一定的预防作用。

　　多吃蔬菜水果

　　很多的蔬菜水果中含有很多的膳食纤维还有维生素，所以不但可以补充水分，而且还可以帮助宝宝的肠道蠕动，这样是可以及时做到排便的作用，预防便秘也是一个比较好的方法。

　　适当运动

　　宝宝的运动其实也不需要像成人那样大做大动，就算是那样也是无法做得到，像宝宝的话，其实也就是一般走走路，伸伸手拉拉腿，这些小动作就已经是算作运动了，其实运动也是可以帮助消化，这样便秘也可以适当预防。

　　腹部按摩

　　想要真正的预防便秘的话，就要日常给宝宝进行按摩，腹部的按摩可以帮助宝宝的肠道进行蠕动，这样就可以减少便秘的可能，而且还可以增加宝宝皮肤的弹性呢!

　　定时排便

　　一定要养成宝宝定时排便的习惯，这样对于宝宝的便秘也有一定的预防作用。

　　宝宝要是出现了便秘，应该多吃这些东西。

　　香蕉

　　香蕉是有很好的排便的功效，但是香蕉是属于比较寒性的水果，一定不要多吃，不然会对宝宝的肠胃有不好的影响。

　　红薯

　　红薯是属于粗粮的一种食物，是有很好的饱腹感，而且红薯中有高的膳食纤维，可以帮助宝宝减轻便秘的症状。

　　流质食物

　　流质食物有水、豆浆之类的食物，这些都是属于比较好消化的食物，一旦出现消化不良的时候，一定要多吃这些，可以减少肠胃的负担。

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